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습관을 나의 인생무기로 만드는 방법입니다. 꼭 한번 읽어보세요.[행동설계 1~7단계 총정리]

제가 이제껏 작성했던, 습관만들기의 모든것을 한데 모아 정리해보았습니다. 어떤 습관이든 이 7단계를 활용하여 자신에게 맞는 습관을 만들어 간다면 못 만들 습관이 없다고 확신합니다. 저는 지금도 계속해서 7단계를 활용중이며, 그전에 하지 못했던 일들을 해 나아가고 있습니다. 이를 지속적으로 활용한다면 인생에 큰 변화가 있을것 같습니다. 정말 정말 그런 확신이 듭니다. 나의 소중한 친구들과 구독자 분들을 위해 정리한 내용입니다. 꼭 도움이 되시길 바라겠습니다.😄 ①나의 열망에 대한 이유 적어보기 행동설계의 첫걸음은 내가 만들고 싶은 습관, 즉 열망/결과를 분명히 하는 것입니다. 열망을 명확히 글로 적어 객관적으로 확인하게 될 때, 자신이 진정으로 하고 싶은 행동을 효율적으로 설계할 수 있습니다. 그리고 그 ..

당신의 꿈은 무엇인가요? 무엇이 당신을 꿈꾸게 만들었나요?

"당신의 꿈은 무엇입니까?" 이런 질문을 최근에 들어본 적이 있는가? 아마도 드물것이다. 꿈에 관한 질문은 어렷을적(아마도 초중고) 가장 많이 듣는다. 그리고 성인이 되고 나이가 들면들수록 아주 급격하게 줄어든다. 아마 이런 질문은 하는 자체가 이상할테고, 막상 질문을 받으면 어색하게 느낄 것이다. 특히, 회사원들 대부분에게 "꿈이 있으세요?"라고 하는 질문은...머라할까...참으로 웃픈 질문일 것이다. 하지만, 반대의 경우도 분명 존재한다. 어렷을 적엔 꿈이 없다가, 점점 나이가 들면서 꿈을 찾아가는 사람들. 내가 그런 경우에 속한다. 초-중-고-대-취업까지 그냥 남들이 하는대로 살아왔다. 아주 전형적인 코스로. 그런데 대학교 끝물 쯤부터 독서에 빠지기 시작했고, 내가 읽은 책들은 나를 이상하게 만들었..

위대한 작가 마크 트웨인이 알려준 '꽤 괜찮은 삶'에 대한 조언

마크 트웨인(feat. 미국역사상 가장 위대한 작가, 미국 문학의 아버지) 마크 트웨인(1835~1910)은 으로 유명한 미국의 작가입니다. 사실 그냥 유명한 정도가 아니고, 미국 역사상 가장 중요한 인물에 꼭 손꼽히는 세계적으로 위대한 작가에요. 그의 작품을 두고 헤밍웨이는 "모든 미국의 현대문학은 마크 트웨인으로부터 나왔다. 그전에는 아무것도 없었고, 그 후로도 없었다."라고 말하기도 했습니다. 자, 그럼 미국의 문학의 아버지 마크 트웨인을 한번 알아보겠습니다. 마크 트웨인과 유머(feat. 유머는 위대하고 신비한 묘약이다) 마크 트웨인은 유머의 대가였어요. 그는 책 속에서 뿐만 아니라, 많은 강연, 소신발언 속에서도 유머를 항상 넣었습니다. 그가 사랑받는 이유중에 하나입니다. 그는 유머가 주는 힘은..

일론 머스크가 알려주는 성공의 비법 [꽤 멋진 삶을 위한 이야기]

일론 머스크 어린시절(엄청난 책벌레, 그는 상상력과 지식을 책에서 습득했다)일론 머스크는 1971년생 미국의 기업인으로 테슬라, 스페이스X 등을 설립한 현존 최고의 기업인입니다. 그는 2021년 1월 7일 세계 1위 부자를 달성하기 했죠. 어린시절은 어땠을 까요? 엄청난 책벌레였다고 합니다. 그는 어릴 적부터 하루에 10시간씩 독서를 했고 특히, 판타지나 SF소설에 심취했습니다. 그가 어렸을적 가장 좋아했던 책은 '은하수를 여행하는 히치하이커를 위한 안내서'였다고 해요. 참고로 이 책은 매우 유명한 책으로 아직도 과학란에서 베스트셀러에 있습니다. 이렇게 많은 책을 읽으면서 상상력을 키워서 일까요? 성인이 되고 나서도 그의 상상력은 여전히 끝을 알수가 없습니다. 그는 지금 화성에 기지를 건설하려는 계획을 ..

라이트 형제에게 배우는 '꽤 멋진 삶'을 위한 이야기

라이트 형제의 어린 시절 (feat. 그들의 상상은 현실이 될 수 있을까)라이트 형제는 지금으로 부터 120년 전 세계 최초의 비행기를 제작한 위인입니다. 아래 사진 중 오른쪽이 형인 윌버 라이트(1867)이고 왼쪽이 오빌 라이트(1871)입니다. 이들이 그 유명한 라이트 형제입니다. 형인 윌버는 키카 커서 192cm인 데에 반해, 동생은 175cm였다고 하네요. 키차이가 느껴지시죠? 이 형제들의 어린 시절 어땠을까요? 그들은 헬리콥터 장난감에 미쳐있었다고 해요. 아버지가 사준 장난감을 부서질 때까지 가지고 놀고, 나중에는 직접 헬리콥터 장난감을 만들어서 가지고 놀았습니다. 이때부터 그들은 하늘을 나는 상상을 하게 됩니다. 라이트 형제의 사업과 덕질(feat. 해야하는 일이냐, 좋아하는 일이냐 그것이 문..

퍼스널 브랜딩! 잘나가는 블로그, 유튜브, 인스타 SNS 스타들의 공통점!

고백할 게 있어요. 요즘 들어 저에게 고민이 생겼습니다. 한 달간 글을 쓰다 보니, 어느 순간부터 갑자기 조회수에 집착하고, 수익에 집착하는 제 모습을 발견한 것입니다. 뒤돌아보니, 점점 중심을 잃어버리고 있다는 생각이 들었죠. 수익을 쫓을 거라면 각종 이슈와 키워드를 찾아서 글을 쓰는 게 훨씬 효율적입니다. 하지만 그것은 저의 목표가 아닙니다. 그래서 다시 Reset, 중심을 잡고 그것을 지켜나갈 수 있는 방법이 없을까? 고민했어요. 그 방법을 찾았습니다. 바로 브랜딩! 입니다. 블로그, 유튜브, 인스타, 페이스북, 틱톡 SNS 스타들의 공통점!블로그에서 브랜딩은 정말 중요하다고 생각합니다. 아마도 블로그뿐만이 아니겠지요. 유튜브, 인스타그램, 페이스북, 틱톡 등 여러 SNS의 인기 계정들을 보면 그들..

[행동설계 7단계]작은 습관하나가 우리의 삶을 바꿉니다, 마지막 정리

습관은 씨앗과 같습니다. 씨앗은 하나의 식물로 자라고 결국 증식해서 숲을 만들죠. 그래서 좋은 습관을 만드는 것이 중요합니다. 다만, 습관은 바이러스 또한 될 수 있습니다. 나쁜 습관 한가지가 생기면 자연스레 모든 생활패턴이 바뀌는 것처럼 말이지요. 바이러스들은 아무런 노력을들이지 않아도 코로나 처럼 순식간에 내 삶에 영향을 끼치게 됩니다. 좋은 씨앗을 만들지, 바이러스를 만들지는 우리들의 선택입니다. 자, 우리는 씨앗을 심어보도록 하지요😊 습관은 자란다(feat. 키 185cm 딱, 요정도만 키울게요) 첫 번째, 습관은 식물처럼 점점 자라서 알맞은 크기에 자리 잡게 됩니다. 저의 사례를 예를 들어 볼게요. 습관 만들기를 통해 '새벽 4시 30분 기상'을 실천했습니다. 처음에는 5시30분, 그 다음에는 ..

아시타바(신선초, 명일엽)의 DMC 성분이 당신의 노화를 막습니다.

식단관리를 하는 이유(끓는 물 속의 개구리가 되지 않기 위해서...!)저는 인간이 관리를 통해서 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽을 수 있다고 굳게 믿습니다. 그렇게에 건강에 관심이 많고 자기관리를 게을리 하지 않으려 노력합니다. 몸에 좋지 않은 음식, 예를 들면 붉은고기(돼지,소), 설탕, 소금, 가공식품 등을 되도록이면 먹지 않아요. 그렇게 살면 피곤할 것 같다고 말하는 사람들이 있지만, 저는 오히려 노화를 방지 시키는 행위에서 더 행복감을 느낍니다. 맞습니다. 고기,피자,탄산음료를 먹는다고 지금 당장은 티가 나지 않습니다. 하지만 그것은 몸 속 어딘가에서 우리의 세포들과 반응합니다. 서서히 뜨거워 지는 물 속의 개구리 처럼 몸속의 질병과 노화를 키우고 있는 것이지요. 저는 그런 음식을 볼 때마다..

티스토리 애드센스 신청 2번만에 승인! 후기, 방법, 개인적인 의견

드디어! 저에게도 이런 후기를 쓰는 날이 왔습니다. 많은 블로그들 중 티스토리를 선택하는 이유 중 하나는 바로 구글 애드센스를 신청할 수 있기 때문일 거에요. 하지만, 애드센스 승인은 생각보다 쉽지 않죠. 많은 사람들이 여러번 좌절을 맞보곤 합니다. 그래서 애드고시 라고도 불리우지요.😂 제 개인적인 애드센스 승인 후기를 남겨 볼게요. 조금이라도 도움이 되시면 좋겠네요! 바르타수의 기본 마인드(내게 블로그 수익은 동기부여의 수단 일 뿐!) 저는 자기계발+역사에 관심이 많은 사람이에요. 이것을 관심에서 끝내지 않고 기록을해 나감다면, 나의 퍼스널 브랜딩이 되어 언젠가 정말 큰 도움이 될 거라는 확신이 들었습니다. 그때 블로그를 시작했습니다. 그렇다 보니, 수익을 쫗는 키워드 보다는 내가 쓰고 싶은, 기록하고..

[행동설계 6단계]습관형성의 끝판왕 기술! 자신만의 보상방법만 만들면 습관형성 어렵지 않아요

저는 정말 많은 습관 책을 읽어 왔습니다. 많은 습관 책에서 공통적으로 중요시하는 부분이 있었어요. 바로 '보상'입니다. 습관을 형성하는 데에 있어서 적절한 보상이 중요하다고 말이지요. 하지만, 보상을 어떻게 주어야 할지 생각해보면 막막하기만 했습니다. 미국 최고의 습관설계사 BJ포그에게서 그 방법을 배웠습니다. 보상에 가장 중요한 것은 감정의 신호를 그때그때 주어야 한다고 말합니다. 바로 '감정이 습관을 만든다'라고 말이지요. 그는 습관 형성에서 이 부분을 제일 강조해서 설명합니다. 저 또한 이 부분을 처음 들었을 때, '유레카!'라고 외쳤답니다😄 너무 늦은 보상은 의미가 없다. (행동 즉시 보상하라!) 내가 만약 1달동안 '블로그 1일 1 POST'를 성공하고 나서 '새로운 핸드폰 구매'라는 보상을 ..

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