[행동설계 1단계]정말 만들고 싶은 습관이 있다면 이것부터 시작 해보세요

행동설계 1단계 "나의 열망에 대한 이유 적어보기"

내가 만들어 보고 싶은 습관이 있을 때, 무엇을 제일 먼저 해야 할까요? 행동설계의 첫걸음은 내가 만들고 싶은 습관, 즉 열망/결과를 분명히 하는 것입니다.(결과보다는 열망이 더 융통성 있어 보이고, 부담도 덜 되기에 저는 열망이란 단어를 쓰는 걸 더 선호합니다.) 열망을 명확히 글로 적어 객관적으로 확인하게 될 때, 자신이 진정으로 하고 싶은 행동을 효율적으로 설계할 수 있습니다.

그리고 그 열망을 진정으로 원하는 이유를 적어봅니다. 이유를 적는 것에는 2가지 효과가 있습니다. 첫째, 정말 내가 이 열망을 이루길 원하는지 재확인할 수 있습니다. 두 번째로는 이유를 적어 봄으로서 그 열망을 이루고자 하는 동기부여를 시켜주죠. 즉, HOW 보다는 WHY가 먼저입니다.

 

내가 습관을 만들고 싶은 열망/결과에 대한 이유 적어보기

 

WHY가 중요한 이유!!

TED의 유명한 영상 중 WHY의 중요성을 잘 설명한 영상이 있습니다. How great leaders inspire action이라는 사이먼 사이넥의 강연입니다. 그는 행동에 있어서 시작점은 WHAT(무엇을) - HOW(어떻게) - WHY(왜)가 아닌 반대 순서 즉, WHY(왜) - HOW(어떻게) - WHAT(무엇을)이라고설명합니다. 사람의 행동을 이끄는 데에 가장 중요한 점은 WHY(왜)입니다. 사이먼 사이넥은 이 강연을 기업을 예로 들면서 설명하지만 이는 습관 행동설계에서도 동일합니다. 어떤 습관을 형성해야지 하고 WHAT만 생각하면 결국 실패로 돌아갑니다. 내가 왜 이 습관을 하고 싶은지 진정으로 생각하고 고려해 보아야 합니다. 

 

How great leaders inspire action : TED 강연

 

 

"블로그 1일 1POST 하기" 열망의 이유 적어보기

아래의 내용은 제가 "블로그 1일 1 POST 하기"라는 열망에 대해서 이유를 작성한 것입니다. 블로그에 글이 계속 쌓여 몇백 개가 된다면 미래에 나에게 어떤 식으로든 도움을 줄 자산이라고 생각했습니다. 뿐만 아니라, 글 작성을 위해 자연스레 책도 많이 읽고 많은 정보를 찾아봐 지식의 양을 늘릴 수 있다고 생각했죠.(저는 배움의 욕구가 강한 사람이여서, 저에게는 강한 이유가 되었습니다.) 그리고 저의 2021년 비전보드 목표 중 하나가 '강연해 보기'입니다. 블로그에 글이 많이 쌓이면 이 글을 토대로 강연 자료를 만들수도 있다고 생각했어요. 그리고 저는 책을 읽어도 그 내용을 자주 까먹습니다. 하지만, 글을 쓴다면 내 한정적인 뇌가 아닌 글의 기록으로 쭉 기억할 수 있게 될 것 같았어요. 마지막으로 글쓰기를 한다면 정말 큰 성취감을 느낄 것 같았습니다. 왜냐하면 저는 글과는 전혀 연관이 없는 사람이라고 생각했거든요. 대학생 때까지만 해도 책도 읽지도 않는 그저 게임만 하던 친구였는데, 지금은 매일매일 글은 쓴다니요... 누가 보면 귀신이 곡할 노릇입니다(ㅎㅎㅎ) 이렇게 내가 왜 "블로그 1일 1POST 하기"를 해야 하는지 WHY에 대해서 생각해 보았습니다. 어떤가요? 저는 이 습관을 안 만들 이유가 없다고 느꼈습니다. 여러분들도 행동설계의 첫 START '진심으로, 진정으로 원하는 이유 적어보기' 꼭 한번 해보세요 :) 

 

바르투스의 "블로그 1일 1POST 하기" 습관이유 작성하기

 

 

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2020/12/29 - [[자기관리] 인생을 변화시킨 1급 비밀/습관형성 1급 비밀] - [행동설계 2단계]습관만들기, 매번 작심3일로 끝난다면 이것을 하지 않았기 때문입니다

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