습관 형성은 우리의 의지와 전혀 무관합니다. 다이어트에 계속해서 실패하고, 운동계획에 실패하고, 아침에 일어나는 것에 실패하고. 이렇게 계획했던 것을 실패하는 이유는 우리의 의지가 약해서가 절대!! 아닙니다. 실패하는 이유는 우리가 습관설계 제대로 하지 못했기 때문입니다. 오늘은 포그행동모형이라는 수식과 도표를 활용하여, 체계적인 습관 형성 방법을 소개하고자 합니다. (미국 최고의 습관 설계 전문가이자 현 스탠퍼드 대학교 행동설계연구소장인 BJ 포그의 실용적인 습관 방법론을 활용하였습니다.) 우리가 어떤 행동을 하게되었을때, 수많은 변수가 결합되어 작용하는 것같지만, 사실 '인간의 모든 행동은 단, 3가지 변수로 형성된다'고 합니다. 치실을 사용한다 OR 마라톤 완주 하기 등 모든 행동은 이 3요소를 통..
