라이프 시크릿

스티븐 잡스, 빌 게이츠, 유발 하라리, 베르나르 베르베르, 제임스 르브론, 조던, 조코비치, 오프라 윈프리. 다들 세계적인 성공한 기업가, 작가, 운동선수, 진행자입니다. 이들의 공통점은 무엇일까요? 바로 '명상' 입니다. 그들은 매일 명상을 합니다. 명상이 주는 장점이 대체 무엇이길래, 이렇게 많은 사람들이 추천을 할까요? , 오늘은 명상의 장점 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 집중력 증가 (feat. 집중력 증가로 폭발하는 잠재력)1시간에 사람들은 몇 가지의 생각을 할까요? 연구결과에 따르면 사람들은 평균적으로 1시간에 2000가지 정도의 생각을 한다고 합니다. 그럼 24시간, 하루에는 약 오만가지의 생각을 하게되겠군요. '오만가지 생각'라는 표현이 꽤나 과학적인 표현입니다. 처음 명상을 접한..

저는 5년 전쯤부터 명상을 하기 시작했습니다. 명상을 하고나서, 저의 삶은 크게 변화하고 있다는 걸 느꼈죠. 그 효과를 글로 설명하기는 부족하지만, 정리하자면 스트레스가 낮아지고, 집중력, 행복감이 높아졌습니다. 그리고 무엇보다도 시시각각 일어나는 사건들과 나의 생각들을 객관적으로 바라볼 수 있게 되었어요. 이렇게 크게 효과를 보니, 명상을 더 배워보고 싶다는 마음으로 인도 리쉬케시로 명상여행을 떠나기도 했고, 거금을 주고 유명한 명상수업을 들어보기도 했습니다. 그러다 문득, 세계 최고의 위치에 있는 사람들은 왠지 명상을 할 것 같다는 확신이 들었습니다. 그래서 기업가, 작가, 스포츠 분야별로 최고의 위치의 사람들이 명상을 하는지? 어떤사람들이 하는지?를 찾아보기 시작했습니다. 오늘은 어떤 이들이 명상을..