습관에 대해서 이야기할 때, 많은 이들이 "내가 안 해서 그러지 저 정도는 마음만 먹으면 얼마든지 할 수 있어"라고 답합니다. 정말로 그럴까요? 새해에 꿈꿨던 다짐, 어렸을 적 버킷리스트, 수없이 다짐했던 자신과의 약속들까지 정말 마음만 먹으면 다 할 수 있을까요? 그런 분이시라면 이미 제가 앞으로 알려드릴 습관의 비밀을 알고 계시는 분이실 겁니다. 앞으로 말씀드릴 내용은 미국 최고의 습관 설계 전문가이자 행동과학자인 BJ 포그가 6만 명 이상을 대상으로 수년간 연구하고 전 세계의 다양한 문화권의 사람들을 코치하고 데이터를 수집하면서 개선해온 과학적 결과물이라고 합니다. 제가 비밀을 알려드리기 전에 한가지 확실히 해둘 게 있습니다.바로 이제껏 습관만들기를 실패했던 과정 속에서 '내 탓'이었던 경우는 단 ..
